Acute effects of dynamic stretching on peak and end-range functional hamstring/quadriceps strength ratios

Abstract

Objective: Although recent studies have shown that dynamic stretching may improve individual muscle strength performance, its effects on the functional hamstring/quadriceps (H/Q) strength ratio and thus on injury risk characteristics has not been investigated in depth. The aim of this study was to assess the effects of dynamic stretching on functional H/Q strength ratios for iso-kinetic knee extension and flexion at peak and end range moments in elite women athletes. Material and Methods: A total of twelve healthy elite competitive female athletes (mean age 20 +/- 2 years, mean height 166 6 cm, mean weight 58 +/- 7 kg) volunteered to participate in the study. All subjects completed a non-stretching (control) or a dynamic stretching intervention protocol in a randomized fashion on separate days. The quadriceps and hamstring muscles were stretched during these protocols. Before (pre) and after (post) the intervention, the functional H/Q strength ratio was calculated at 60 degrees.s-1 and 180 degrees.s-1 angular velocities. Results: The strength ratio for knee extension displayed a significant increase and for knee flexion a significant decrease following dynamic stretching during the entire and end range of motion at both angular velocities (p<0.05). Conclusion: The effects of dynamic stretching on functional H/Q strength ratios suggest that the functional H/Q ratio do change positively following a dynamic stretching routine.

Her ne kadar bilimsel son yayınlar dinamik germe egzersizlerinin bireysel kas kuvvetini arttırdığını göstermiş olsa da, dinamik germe egzersizinin fonksiyonel H/Q oranına ve böylece de yaralanma riski özellikleri üzerine olan etkisi ayrıntılı incelenmemiştir. Bu çalışmanın amacı bayan sporcularda dinamik germe egzersizlerinin izokinetik diz ekstansiyon ve fleksiyonu için zirve ve son açılardaki fonksiyonel H/Q kuvvet oranları üzerine olan etkisini incelemekti. Ge reç ve Yön tem ler: Sağlıklı 12 elit bayan sporcu (ortalama yaş: 20 ± 2 yıl, ortalama boy: 166± 6 cm, ortalama vücut ağırlığı: 58 ± 7 kg) çalışmaya gönüllü olarak katıldı. Deneklere farklı günlerde rasgele seçimle kontrol ve dinamik germe protokolü uygulandı. Bu protokoller sırasında quadriceps ve hamstring kaslarına germe egzersizleri yaptırıldı. Germe ya da kontrol uygulamasından önce ve sonra 60°/sn ve 180°/sn açısal hızlardaki fonksiyonel H/Q kuvvet oranları hesaplandı. Bul gu lar: Dinamik germe egzersizleri sonrasında tüm eklem hareket açıklığı ve eklem hareket açıklığının son açıları için her iki açısal hızdaki kuvvet oranları diz ekstansiyonu için anlamı olarak artış ve diz fleksiyonu için ise anlamlı olarak azalma göstermiştir (p< 0.05). So nuç: Dinamik germe egzersizlerinin fonksiyonel H/Q oranları üzerine olan bu etkisi, dinamik germelerin fonksiyonel H/Q kuvvet oranını olumlu yönde değiştirebileceğine işaret etmiştir.