Genç futbolcularda dar alan oyunlarının ve ışıklı reaksiyon egzersizlerinin teknik aksiyonlara ve seçilmiş motorik özelliklere etkilerinin incelenmesi

Abstract

Çin'de Futbola benzeyen oyunun bilinen en eski biçimi, Çin'de Han Hanedanlığı döneminde (MÖ 206 - MS 220) oynanan "Cuju" (veya "Tsu' Chu")'dur. Bu oyun tüylerle dolu deri bir topun küçük bir ağa atılmasını içeriyordu, dünya çapında çok sayıda katılımcısı bulunan ve erken yaşlarda başlanılan popüler bir takım sporudur. Defans, orta saha, forvet ve kaleci gibi farklı görevlerin yer aldığı futbolda koşma, top sürme, pas verme ve şut atma gibi temel teknikler oldukça önemlidir. Bununla birlikte futbolda, oyuncular her iki ayakla top sürmeli, pas vermeli, top kontrolü ve şut atma gerçekleştirmelidir. Futbolda dar bir alanda oynanan oyunlar, standart genişlikteki sahalara kıyasla farklı yönleri vurgulayarak belirli beceri ve stratejileri öne çıkarır. Oyuncular, sınırlı alan nedeniyle hassas top kontrolüne ve pas yeteneklerine sahip olmalı ve teknik yeterliliklerini geliştirmelidir. Kapalı alan, daha hızlı karar vermeyi ve daha hızlı tepki vermeyi gerektirir, oyuncuların bilişsel yeteneklerini ve oyun farkındalığını artırır. Çeviklik futbolda çok önemlidir çünkü oyuncuların hızla yön değiştirmesine, dengeyi korumasına hareketleri gerçekleştirmesine olanak tanır. Top sürmeyi geliştirir, alan yaratmaya ve kullanmaya yardımcı olur ve etkili mücadele ve müdahaleye yardımcı olur. Çeviklik, sakatlanma riskini azaltır ve genel takım akışkanlığına ve uyum yeteneğine katkıda bulunur, bu da onu oyundaki başarı için temel bir özellik haline getirir. Bu çalışmada, genç erkek futbolcularda dar alan oyunun ve ışıklı reaksiyon egzersizinin üzerine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. 12-13 yaş (2011-2012 doğumlu) toplam 30 gönüllü katılımcının yer aldığı çalışmada, 1. grup daralan oyunu ve ışıklı reaksiyon egzersizi antrenman grubu (n=15), 2. grup ise kontrol grubudur (n=15). 1 grup en az bir gün ara verilerek 8 hafta, haftada 2 gün 25 dakika daralan oyunu ve 15 dakika ışıklı reaksiyon egzersizi uygulanmıştır. 2. grup ise ısınma, ana bölüm ve soğuma bölümlerinden oluşan günlük antrenmanlarına devam etmiştir.Bulgular değerlendirildiğinde. Gruplara ait p değerleri incelendiğinde öntest-sontest ortalamaları arasında T test, Illionis Çeviklik Testi ve Reaksiyon Testi sonucu Grup 1lehine anlamlı bir fark bulunmuştur (p<0,05). Top Sürme, Pas Verme, Şut Atma Testi gruplara ait p değerleri incelendiğinde öntest-sontest ortalamaları arasında Grup1lehine anlamlı bir fark bulunmuştur (p<0,05). Sonuç olarak genç futbolcularda antrenmanda uygulanan dar alan oyunu ve ışıklı reaksiyon egzersizi top sürme, pas ve şut beceri gelişimine motorik özelliklerine katkı sağlamaktadır. Bu sonuçlara bağlı olarak profesyonel veya amatör futbol kulüplerinin altyapı kategorilerinde haftada enaz iki defa olmak üzere dar alan oyunu birleştirilen ışıklı reaksiyon egzersiz antrenmanı yapılması gerekli görülmektedir.

The oldest known form of a football-like game in China is "Cuju" (or "Tsu' Chu"), played in China during the Han Dynasty (206 BC - AD 220). This gameinvolves throwing a leather ball filled with feathers into a small net. It is a popularteam sport with many participants around the world and started at an early age. Basic techniques such as running, dribbling, passing and shooting are very important infootball, where different duties such as defender, midfielder, forward and goalkeeperare involved. However, in football, players must dribble, pass, control the ball andshoot with both feet. In football, games played on a narrow field emphasize different aspects compared to standard width fields, highlighting certain skills and strategies.Due to limited space, players must have precise ball control and passing skills anddevelop their technical proficiency. Indoor space requires faster decision-making andfaster reaction, increasing players' cognitive abilities and game awareness. Agility isvery important in football because it allows players to quickly change direction,maintain balance and perform movements. It improves dribbling, helps create and uses pace, and aids effective tackling and tackling. Agility reduces the risk of injury andcontributes to overall team fluidity and adaptability, making it an essential trait forsuccess in the game. This study aimed to examine the effects of small-field play andlight reaction exercise on young male football players. In the study, which included atotal of 30 volunteer participants aged 12-13 (born in 2011-2012), the first group wasthe small-field game and light reaction exercise training group (n = 15), and the secondgroup was the control group (n = 15). One group applied 25 minutes of small-spaceplay and 15 minutes of light reaction exercise 2 days a week for 8 weeks, with at leastone day break. The second group continued their daily training consisting of warm-up,main part and cool-down parts. When the findings are evaluated. When the p valuesof the groups were examined, a significant difference was found between the pretestand posttest averages in favor of Group 1 as a result of the T test, Illinois Agility Testand Reaction Test (p<0.05). When the p values of the Dribbling, Passing and ShootingTest groups were examined, a significant difference wasfound between the pretest and posttest averages in favor of Group 1 (p <0.05). As a result, small-field play and lightreaction exercise applied in training in young football players contribute to thedevelopment of dribbling, passing and shooting skills and their motor skills.Depending on these results, it is deemed necessary to perform light reaction exercise training combined with small-field play at least twice a week in the infrastructure categories of professional or amateur football clubs.