Çocuklarda kuvvet gelişimi ve kuvvet antrenmanlarına genel bakış

Abstract

Çocuklarda psikomotor gelişim süreci içerisinde bazı önemli evreler vardır. Sporla ilişkili hareketler dönemi bu evrelerin içerisinde yer almaktadır. Çocuklarda 7-12 yaş dönemini kapsayan bu evrede çocukların fiziksel ve motor gelişim düzeylerinde anlamlı bir artış meydana gelmektedir. Bu yaş grubunda bulunan çocukların spora yönlendirilmesi ile fiziksel ve motor gelişim desteklenmektedir. Yapılan birçok araştırmada da çocuklarda spora katılımın motor özellikleri ve fiziksel gelişimi desteklediği belirtilmiştir. Çocuklarda spora katılım ile gelişen en önemli motor özelliklerin başında da kuvvet gelmektedir. Kuvvet gelişimini desteklemek için yapılan uygun egzersizlerden çocukların kuvvet gelişimi olumlu yönde etkilenmektedir. Çocuklarda kuvvet gelişimini amaçlayan çalışmalardan en iyi verimin elde edilmesi ve çocuklarda herhangi bir sakatlık oluşturacak riskleri ortadan kaldırmak için psikomotor gelişim ilkeleri göz önünde bulundurulmalıdır. Bu çalışmada çocuklarda kuvvet gelişimi, spora katılımın kuvvet gelişimine katkıları, çocuklarda kuvvet antrenmanları ve çocukların kuvvet antrenmanlarına yanıtları üzerinde durulacaktır.

There are some important phases within psychomotor development process in children. Periods of movements related to sport appear in this phases. In this phase which contains 7-12 age period in children, a significant increment occurs in the physical and motoric development levels of children. Physical and motoric developments are supported by directing children in this age group to sport. In a plenty of studies, it was stated that participating to sports in children supports motoric features and physical development. Strength is one of the most important motoric features which develop via participating to sports. Children strength development is effected at positive direction by adaptation exercise made to support strength development. Psychomotor development basis are considered to obtain the best efficiency from workouts aimed strength development in children and to remove risks to be generate any injury/disability. In this research, strength development, contributions of participating in sports to strength development, strength training in children and children responses to strength training were all emphasized.